Sulit terlelap di malam hari bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu penyebab utama adalah kecemasan berlebih, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur. Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget juga menurunkan hormon tidur. Minum kopi menjelang malam juga menj